Überprüfen Sie Ihre Pitching-Mechanik | Henken [Baseball Pitching Lab Japan]

Jeder Pitcher hat einen idealen Bewegungsablauf vor Augen und arbeitet täglich daran, diesem näher zu kommen.

Wenn Sie sich jedoch Ihre eigene Pitching-Mechanik tatsächlich ansehen, werden Sie vielleicht überrascht sein, dass sie ganz anders aussieht, als Sie es sich vorgestellt haben.

In diesem Abschnitt erläutern wir die Bedeutung einer objektiven Analyse Ihrer eigenen Mechanik und die wichtigsten Punkte zur Überprüfung Ihres Bewegungsablaufs.

Verstehen Sie Ihre eigenen Anpassungspunkte

Wenn Sie beispielsweise versuchen, Ihre Pitching-Mechanik zu verbessern, und es eine Lücke zwischen Ihrem mentalen Bild und Ihrer tatsächlichen Bewegung gibt, wird diese Lücke bestehen bleiben, egal wie sehr Sie Ihr Bild anpassen, und die Ergebnisse werden ausbleiben.

Vielleicht sagt Ihnen ein Trainer: „Versuch mal, so zu werfen“, und Sie versuchen, dem Rat zu folgen.
Aber wenn Sie nicht verstehen, wie Sie diese Bewegung erreichen, werden Sie sie nicht richtig ausführen können.

Die Wurzel dieser Probleme liegt darin, dass Sie Ihre aktuelle Mechanik nicht vollständig verstehen.

Selbst wenn Sie Ihre Mechanik verstehen, ist es eine Herausforderung, sie zu versuchen – aber ohne dieses Verständnis wird es noch schwieriger.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie aktuell stehen, können Sie den Weg zu Ihrer idealen Form nicht finden.

Identifizieren Sie klar Ihren Ausgangspunkt – Ihre aktuelle Pitching-Mechanik – und legen Sie dann Checkpunkte fest, die Sie zu Ihrem Ziel führen.

Durch regelmäßige Überprüfung Ihrer Mechanik können Sie möglicherweise auch schnell die Ursachen für schlechte Leistungen identifizieren.
Schon der bloße Vergleich Ihrer Mechanik an guten und schlechten Tagen kann wichtige Unterschiede in der Balance und der Körpernutzung offenbaren.

Wenn sich Ihr Verständnis vertieft, werden Sie sogar in der Lage sein, Anpassungen während des Spiels vorzunehmen.
Zum Beispiel:
„Meine Geschwindigkeit ist heute niedriger.“
„Vielleicht werfe ich zu sehr mit dem Arm.“
„Lass uns mehr darauf konzentrieren, den Unterkörper einzusetzen.“

Oder:
„Meine Pitches bleiben hoch.“
„Vielleicht ist mein Ausfallschritt zu kurz.“
„Lass uns meine Schrittlänge überprüfen.“

Indem Sie Muster in Ihrer Mechanik erkennen und wissen, wie Sie darauf reagieren müssen, können Sie effektive Anpassungen vornehmen.
Dies ist nicht nur bei Leistungsschwankungen nützlich, sondern auch bei der Anpassung an verschiedene Umgebungen, wie die Höhe des Hügels oder die Platzverhältnisse.

So überprüfen Sie Ihre Pitching-Mechanik

Lassen Sie uns nun Ihre Pitching-Mechanik tatsächlich überprüfen.

Der beste Weg, Ihre Mechanik zu bewerten, besteht darin, sich selbst beim Pitchen aufzunehmen.
Schatten-Pitching vor einem Spiegel kann hilfreich sein, aber es gibt Unterschiede in der Spannung und Bewegung im Vergleich zum tatsächlichen Werfen eines Balls, daher ist es besser, echtes Pitching-Filmmaterial zu sichten.

Eine Videokamera bietet die beste Bildqualität, aber moderne Smartphones sind mehr als fähig, klares Filmmaterial aufzunehmen.

Idealerweise nehmen Sie Ihren Bewegungsablauf aus vier Winkeln auf: von vorne, von hinten, von der First-Base-Seite und von der Third-Base-Seite.

Wenn Sie das Filmmaterial speichern, notieren Sie sich unbedingt, worauf Sie sich konzentriert haben und was Sie anzupassen versucht haben, damit Sie dies später gemeinsam überprüfen können.